A prevención da prostatite nos homes é unha necesidade de hoxe, xa que do 30 ao 50% do sexo máis forte, dun xeito ou doutro sofre esta enfermidade.
As medidas preventivas xerais divídense en:
- primaria, dirixida a previr a prostatite;
- Secundaria, destinada a aqueles que teñen esta enfermidade revelada e que necesitan evitar que se transite á fase crónica.
Prevención primaria da prostatite
Moitas veces a prostatite provoca procesos estancados que se producen na glándula próstata. Non está ben lavado con sangue por si só e, polo tanto, está mal subministrado con osíxeno. Isto leva a un deterioro no funcionamento da próstata. Polo tanto, os homes que están obrigados a pasar moito tempo sentados teñen un gran risco. Para a prevención da prostatite, deberían realizar exercicios físicos. Contribúen a un fluxo sanguíneo, o que leva a unha mellora do ton muscular da glándula, a normalización da actividade secretora.
O exercicio máis sinxelo que se pode facer para previr a prostatite é reducir os músculos do ano. Para comprender mellor que músculos están en cuestión, é necesario atrasar o fluxo ao orinar por un tempo. Isto provocará a tensión dun determinado grupo muscular. Deberían estar tensos regularmente para aumentar o fluxo sanguíneo ata a glándula.
Primeiro podes intentar facer 10 contraccións seguidas. Só parece sinxelo a primeira vista. Do feito de que os músculos non están adestrados, pode producirse molestias. É necesario convertelo nunha regra e facer 5 veces ao día, 30 veces, por exemplo, durante o lavado, no camiño de casa ou para traballar. Cando os exercicios deixan de causar molestias, podes realizar ata 100 contraccións nun só enfoque.
Este é só un dos exercicios que hai que facer para evitar a prostatite nos homes. O doutor Kegel suxeriuno. Ademais, hai moitos outros exercicios que contribúen ao fluxo de sangue a este órgano.
Por exemplo, para a prevención da prostatite, podes realizar:
- saltando;
- squats;
- amplos columpios;
- "Bidch";
- "Bike".
Os exercicios pódense complementar con paseos. E isto debería facerse con máis frecuencia. Os homes que camiñan a pé apenas padecen prostatite. A mínima "distancia", que debe ser mantida para a prevención da prostatite - 4 km por día.
Como complementar exercicios físicos?
Ducha
A prevención primaria da prostatite nos homes tamén implica outros procedementos, por exemplo, unha ducha de contraste dirixida ao perineo. Este procedemento aumenta perfectamente o fluxo sanguíneo na glándula. Realízase moi simplemente. Un fluxo de auga da ducha está dirixido á entrepierna e a súa temperatura cambia periódicamente: 30 segundos - auga cálida, case quente, 15 segundos - fría, temperatura ambiente. O procedemento non debe durar máis de 5 minutos. Faise mellor antes de durmir.
Masaxe de próstata
A masaxe do perineo será moi útil para a prevención da prostatite nos homes. É mellor facelo mentir. É necesario atopar unha pequena área entre o ano e o escroto (máis preto do ano). Baixo o escroto está o óso pélvico. Na zona onde remata e necesitas facer esforzos, pero non excesivos. A masaxe debe facerse durante 4-5 minutos, mellor pola noite despois dunha ducha contrastante antes de durmir. Estes procedementos dan un bo fluxo sanguíneo á próstata. E se os fas constantemente, pódese evitar a prostatite.
Vida sexual constante
Un papel importante na saúde dun home e, polo tanto, para a prevención da prostatite, ten relacións sexuais. A frecuencia, así como a natureza da actividade sexual, afectan directamente á condición da próstata. Pero non debes ir a extremos: os contactos sexuais erráticos converteranse nunha fonte adicional de infección. Negativamente, a abstinencia prolongada, atrasando ou interrompendo intencionadamente o acto, tamén se reflicte na saúde da glándula próstata. Polo tanto, a opción ideal para a prevención da prostatite nos homes mídese o sexo regular, cun compañeiro permanente.
Nutrición adecuada
Reduce a probabilidade de prostatite e dieta sa. Se evitas alimentos excesivamente altos e picantes, diversificar a dieta, a enfermidade non terá unha "brecha" adicional para penetrar no corpo. O menú de cada home debe ter verduras, froitas, sementes de cabaza, marisco, allo, noces. Débese minimizar o uso de bebidas alcohólicas (a cervexa, especialmente). Non se recomenda un entusiasmo excesivo polo café. Entre outras cousas, cómpre evitar a hipotermia. Os homes non deben nadar en auga fría nin sentarse nun revestimento frío.
Prevención secundaria da prostatite
Pero se aínda non se podía evitar a enfermidade, entón despois da recuperación debes pensar na prevención secundaria da prostatite. Inclúe os seguintes eventos:
- Tomar drogas;
- Visitas regulares ao urólogo, independentemente de se hai síntomas clínicos da enfermidade ou non;
- Exame regular unha vez cada 3 meses (recomendado no primeiro ano despois de que se realizase un tratamento integral). Nos próximos 3 anos, visitar un urólogo debería ser unha vez cada seis meses;
- Despois de 40 anos, un home debe necesariamente facer unha ecografía da glándula próstata.
A prevención da prostatite crónica con calquera medicamento é prescrita só por un médico. A súa recepción debe facerse regular. Para a prevención da prostatite, prescríbense medicamentos que afectan o metabolismo na glándula próstata e os correctores de urodinámica. Con etioloxía inflamatoria da enfermidade, prescríbense medicamentos anti -inflamatorios, cuxa acción está dirixida selectivamente a mellorar a condición da próstata. Tomar medicamentos antivirais impide a prostatite de natureza infecciosa. Se hai unha natureza bacteriana na historia da enfermidade, o paciente está indicado por fármacos antimicrobianos. Para a prevención da prostatite, prescríbense suplementos dietéticos. Estimulan o fluxo sanguíneo á glándula próstata, evitan a inflamación.
Unha liña especial debe resaltar a masaxe da próstata. Este non é só o método de tratamento, senón tamén o método de prevención da prostatite. No seu núcleo, a masaxe é un efecto mecánico moi similar á palpación da próstata durante o diagnóstico. Durante a masaxe, as terminacións nerviosas son irritadas e expansión vascular. Isto leva a unha mellora da circulación sanguínea do órgano, un fluxo máis intenso de nutrientes e osíxeno. O resultado final será a aceleración dos procesos de recuperación. O curso de masaxe implica de 8 a 10 procedementos. Mantense todos os días. Por regra xeral, despois da 5ª sesión, obsérvanse resultados positivos. O curso está re -condutado aproximadamente 3 semanas despois do final do primeiro. É necesario para solucionar o resultado.
E un punto máis importante: a prostatite é unha das enfermidades máis insidiosas e comúns nos homes, tanto na categoría de idade maior como da idade media. Polo tanto, as medidas preventivas para previr a enfermidade non necesitan pospoñerse para máis tarde. Especialmente, isto aplícase a aqueles homes que dirixen un estilo de vida sedentario están suxeitos a estrés e hipotermia.